Vebinar: Sisemine tasakaal HeartMath® sensoriga
Saad teada:
Kas Sinu keha juhib Sind või juhid Sina oma keha?
Me elame ajastul, kus stressi peetakse normaalsuseks, kuid Sinu keha jaoks on see pikaajaline häireseisund. See vebinar on loodud Sulle, kui soovid mõista, mis toimub Sinu sees siis, kui tunned näiteks stressi, ärevust, rahutusest, viha või depressiooni – ja kuidas seda HeartMath sensori abil muuta.
Teaduslik „alt–üles“ lähenemine
Enamik eneseabimeetodeid keskendub mõtlemise muutmisele (ülalt–alla lähenemine). Kuid kui Sinu närvisüsteem on stressiseisundis, on raske „positiivselt mõelda“. HeartMath meetod on maailmakuulus alt–üles lahendus. See tähendab, et me õpime esmalt rahustama ja tasakaalustama oma füsioloogiat (süda ja aju), mis omakorda avab tee selgele mõtlemisele ja emotsionaalsele stabiilsusele.
Uuringud üle 14 000 inimesega kinnitavad: vaimne ja emotsionaalne heaolu paraneb HeartMath sensoriga praktiseerides märgatavalt vaid 6–9 nädalaga.
Sensori teaduslik taust: HeartMath instituut
HeartMath instituut on 1991. aastal USA-s asutatud tunnustatud teadus- ja haridusasutus, mis on üle 35 aasta uurinud südame ja aju vahelist kommunikatsiooni ning emotsionaalset eneseregulatsiooni. Instituudi teadustöö tugineb enam kui 500 retsenseeritud uuringule, mis keskenduvad südame rütmi varieeruvusele (HRV) ja selle mõjule inimese psühholoogilisele ning füüsilisele seisundile. HeartMathi meetodeid ja tehnoloogiaid kasutavad täna miljonid inimesed, haridusasutused, haiglad, sõjavägi ning tippatleedid üle maailma, et saavutada püsiv sisemine tasakaal ja vaimne selgus.
Millest vebinaril räägime?
Stressi bioloogia – Mis Sinu sees tegelikult toimub, kui tunned pinget? Vaatame otsa faktidele ja mõistame, kuidas stressikemikaalid Sinu süsteemi märkamatult kurnavad.
Autonoomne närvisüsteem – Kas Sinu keha „gaas ja pidur“ on tasakaalus? Õpime tundma mehhanisme, mis aitavad Sul teadlikult „pidurit“ vajutada ja säästa väärtuslikku elujõudu.
Hormonaalne süsteem – Kuidas on võimalik teadlikult ISE pärssida stressihormooni (kortisool) ja tõsta oma kehas nooruse- ning elujõuhormooni (DHEA) taset?
HeartMath sensor ja tehnoloogia – Ära arva, vaid mõõda! Tutvustan, kuidas bioloogiline tagasiside (biofeedback) muudab nähtamatu nähtavaks ja aitab Sul oma arengut iseseisvalt reaalajas jälgida.
HRV ja emotsioonid – Avastame kriitilise seose südamerütmi ja tunnete vahel.
Praktiline kogemus
Teeme vebinari lõpus ühiselt läbi juhendatud HeartMath baastehnika.
